- Seien Sie beim Essen bewusst! Vermeiden Sie Ablenkungen, zumindest in der Anfangsphase, keine Gespräche, kein Fernsehen und kein Telefon. Wenn Sie wirklich bewusst essen, werden Sie ganz sicher
nicht zuviel essen.
- Geniessen Sie was Sie essen, kauen Sie langsam und gründlich, achten Sie auf Ihre Gefühle.
- Es ist besser ein zuviel an Nahrung stehen zu lassen, als in sich hineinzustopfen. Lassen Sie die Regel "wenn Du den Teller nicht leer ißt, gibt es morgen schlechtes Wetter" einfach ausser
Acht.
- Gewöhnen Sie sich an, nur 3-4 mal am Tag zu essen. Vermeiden Sie Cola, Limos etc. Lassen Sie die 0 Kalorien Getränke weg! Diese machen nur nervös.Machen Sie sich doch Ihre Limonade einfach mal
selber. 1 Zitrone, braunen, gemahlenen Kandiszucker dazugeben, bis das ganze ausgewogen süss-sauer ist, dann mit Wasser auffüllen. 1-2 Gläser am Tag genosssen und das ganze Nervensystem wird
erfrischt.
- Vermeiden Sie eine Überfüllung des Kühlschrankes, achten Sie auf Sauberkeit und stopfen Sie ihn nicht so voll. Alles was Sie dort hineinstopfen, stopfen Sie auch in sich hinein.
- Bedenken Sie, wenn Sie etwas ändern wollen, kann es zu Anfang noch Widerstand geben, das ist normal! Seien Sie sicher, daß Sie den Mut und den Willen haben da durchzukommen. Wenn es schwer ist,
ist es eben schwer. Die Leichtigkeit kommt nach einer Weile von selbst. Auch ein Athlet muss tranieren und Disziplin haben um einen Wettkampf bestehen zu können.
- Alle Kräfte diesen Wettkampf gegen die Pfunde zu gewinnen, schlummern in Ihnen! Fühlen Sie das, glauben Sie das und lassen Sie keinen Zweifel zu! Nichts kann Sie dann aufhalten! Gerne biete ich
Ihnen meine Hilfe an, Ihre innere Kraft wiederzuentdecken und freue mich über eine Kontaktaufnahme.
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